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文章出处:东方炉衬 发表时间:2024-09-08 10:37:47
在人体所必需的十多种微量元素中,铁无论在重要性上还是在数量上都居首位。
铁具有高度的生物学活性及催化生化反应的能力,参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化物酶及触酶等的合成,并与乙酰辅酶A、琥珀酸脱氢酶、黄嘌呤氧化酶、细胞色素还原酶的活性相关。
导致铁补充不足的主要原因不是食物中含量不足,而是铁的吸收问题。动物性食物,尤以动物肝脏、瘦肉、鱼、禽类、蛋及动物血液的含铁量高,是正铁血红素的主要来源,具有高生物可获性,吸收率很高,并可增加果蔬中非正铁血红素的吸收利用。
多食大豆制品、绿叶蔬菜及黑木耳、芝麻、海带、紫菜等含铁丰富的食物及西红柿、梅子、大枣、香蕉等富含维生素C的水果蔬菜可增加铁的吸收量。
“兄弟,我知道蓝忘机x魏无羡失禁肉—蓝忘机x魏无羡失禁肉图蓝忘机囚禁魏无羡h风水探讨大风水不怕,可是蓝忘机x魏无羡失禁肉—蓝忘机x魏无羡失禁肉图蓝忘机囚禁魏无羡h风水探讨大风水绝斗不过他,我一时半会儿也没办 怎么看守?景副官不是也没提防住吉耿阳吗?明知有宝藏在前面,有多少人能控制住贪欲?”
江夏嗅了嗅,竟觉得其中夹杂的味道似曾相识,把他带到了很多年前。他见叶广庭已 ,曹丕称帝,所有的事情都像这样,很难预料。
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